PushHands | Taichi Karlsruhe | Schule für Tai chi und Bewegung | Komala Dogral

Partnerübungen

Bei den Partnerübungen, auch „Push Hands“ genannt, geht es darum, mit der Energie (Chi) des Gegenübers umzugehen. Während der Tai Chi Schüler sich beim Formlauf des Tai Chi Chuan und beim Qi Gong mit seiner eigenen Energie (Chi) auseinandersetzt, lernt er bei den gemeinsamen Übungen mit dem Partner dessen Energie und den Umgang damit kennen. Intensives Üben der Push Hands vertieft das Verständnis für die Handformen insgesamt.

Geübt werden vier Grundstellungen des Tai Chi Chuan Yang-Stils:

Abwehren (Peng)
Zurückrollen (Lü)
Drücken (Ji)
Stoßen (An)

Die vier Formen können in fünf Varianten ausgeführt werden:

Single Push Hand
Double Push Hand
Double Push Hand mit Schrittfolge
Double Push Hand in tiefer, breiter Schrittfolge
Freies Push Hand in Kombination mit weiteren Formen.

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Qi Gong